Hvad får du på X-fitlinjen?

Du vil blive undervist i en sund og vidensbaseret tilgang til fysisk træning og kost. På X-fitlinjen arbejder vi med et helhedsorienteret perspektiv på både krop og sundhed. Vi veksler i undervisningen konstant mellem teori og praksis. Du lærer om kroppens anatomi og fysiologi, både i træning og når du hviler. Vi stiller skarpt på både krop og hoved. Derfor sætter vi også fokus på træning i relation til vores samfundskultur. Du vil samarbejde med dine kammerater og undervisere om at analysere sportsspecifikke krav, og vi vil på baggrund heraf udvikle træningsprogrammer. Du vil altså få mulighed for at tilegne dig en bred vifte af erfaringer inden for træning og fitnessgrene:

 

  • Tre ugentlige træninger
  • Et fagligt og socialt stærkt fællesskab  
  • Fitness, styrketræning, crossfit, vægtløftning, yoga, step, spinning, boksning, TRX  
  • Undervisningen i fysiologi, anatomi og biomekanik 
  • Skadesforebyggende træning  
  • Undervisning i ernæring og sundhed  
  • Træningsprogrammering  

 

Når du begynder på X-fitlinjen, starter vi forløbet med at lave forskellige test inden for kondition, styrke og generel fysisk bevægelse og form. I løbet af året vil vi teste igen, for at følge netop din udvikling og træningsprogression. På linjen er det en del af undervisningen at nørde form og teknik, så vi har helt styr på de forskellige øvelser og for at minimere skadesrisikoen. Dette for at sikre dig et sundt og langt træningsliv.